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A dieta in 2! Ci avete mai provato?

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Cene romantiche, pizza fuori, aperitivi con gli amici.. la vita di coppia mette sempre a repentaglio la forma fisica.
Per non parlare di dover iniziare una dieta (e rispettarla con rigore) dovendo cucinare qualcosa di diverso per il proprio compagno!

Quale soluzione? Ovviamente iniziare una DIETA DI COPPIA!

Studi affermano che la dieta di coppia funziona meglio di quella condotta in solitudine. I ricercatori hanno notato che quando a mettersi a “stecchetto” sono coniugi o fidanzati, gli effetti sono più evidenti, poiché le motivazioni e il reciproco incoraggiamento creano una migliore propositività delle persone a continuare e un approccio più continuativo nei confronti della dieta.

Inoltre è stato notato che “l’intesa sui menù dà armonia, tiene a freno le tentazioni, contribuisce a sostenersi a vicenda, a condividere i successi ottenuti in termini di chili persi e, vantaggio non trascurabile, fa risparmiare tempo ed energia nella preparazione degli alimenti”

L’estate è alle porte,non vi resta che sperimentare!

 

Ecco alcuni piccoli trucchi:

SCEGLIETE UN MENÙ UNICO, MA CON DOSI DIVERSE

Questo regime consente di perdere circa un chilo a settimana. Scegli insieme al tuo partner la dieta che si addice di più alle vostre necessità e al vostro stile di vita: in questo modo avrete un menù unico da seguire, ma in dosi distinte per soddisfare i diversi bisogni calorici.

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FATE UNA PASSEGGIATA PRIMA DI CENA
Prima di cenare andate a fare una passeggiata oppure a correre: in questo modo starete insieme e brucerete pure calorie.

ALMENO UN MESE DI DIETA!
Seguire una dieta per almeno un mese vi farà perdere dai quattro ai cinque chili!

ATTENZIONE A COTTURE E CONDIMENTI
Fate attenzione alle cotture e preferite quelle semplici, per esempio al sale e al vapore. 
Per condire usate senape, salsa di soia o salsa allo yogurt e non esagerate con l’olio d’oliva. 
Due sere la settimana, dopo cena, preparatevi una tisana depurativa 

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