Dormire con il proprio partner è senza dubbio un’esperienza che influisce positivamente sull’umore. Secondo una ricerca sui vantaggi del dormire assieme o da soli, condotta da Wendy M. Troxel, docente di psichiatria e psicologia presso la Pittsburgh University, dormire con il proprio compagno fa bene alla salute .

La dottoressa, ha dimostrato che, dormire assieme al proprio partner abbassa i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress, che causa depressione e ansia), diminuisce le citochine (proteine complici delle infiammazioni) e aumenta  l’ossitocina (l’ormone dell’amore, in grado di alleviare ansia e stress e ridurre la pressione sanguigna). 

La ricerca ha inoltre dimostrato che, le donne che si addormentano vicino al proprio uomo, riescono a prendere sonno molto più velocemente rispetto alle donne single. Secondo la Dottoressa Troxel, i problemi del sonno sono associati a malattie cardiache e psichiatriche e, dormire con il partner, apporterebbe benessere al nostro corpo e alla mente.

Benefici del dormire in coppia

Dormire con il proprio partner, quindi, apporta moltissimi benefici:

  1. Diminuisce lo stress;
  2. Ci rende più sicuri e ci fa sentire protetti;
  3. Si vive un sonno molto più disteso e rilassante;
  4. Se si soffre di apnee notturne, insonnia o sonnambulismo, sappiamo che il nostro partner è lì per noi;
  5. Aumenta la complicità, smorza le tensioni e riduce i litigi;
  6. Durante l’inverno, il calore corporeo è un vero e proprio toccasana;
  7. Si percepisce una maggior sensazione di calore;
  8. Riduce il rischio di soffrire di depressione;
  9. Fa bene al cuore;
  10. Il contatto fisico rende felici e ci fa sentire bene;
  11. Riduce la pressione sanguigna;
  12. Dopo una notte di sonno assieme ci si sente rigenerati;
  13. Dormire in coppia è una terapia naturale contro le tensioni quotidiane della vita a due.

Dormire bene

Se la qualità del sonno è ottima, dormire bene ti permette di fare il pieno di salute. Dormire in modo adeguato e per almeno 8 ore a notte:

  1. Ci aiuta a migliorare la memoria e favorisce la creatività;
  2. Ci fa sentire bene, questo perché con la giusta dose di sonno, le nostre difese immunitarie aumentano e la pressione sanguigna si mantiene a livelli accettabili;
  3. Allunga la vita (sopratutto se si dorme con il proprio partner);
  4. Ci mantiene giovani e belli;
  5. Ci rende più forti nello studio e nello sport;
  6. Ci rende più reattivi alla guida;
  7. Protegge da problemi di tipo ormonale (es. regolarità mestruale)