Per ripristinare il transito e la pulizia intestinale ci sono alcuni consigli che potete seguire. Intanto, la depurazione post festività dovrà essere povera di cibi complessi come carboidrati, zuccheri e formaggi, e bisogna prediligere alimenti colorati e idratanti come la frutta e la verdura.

Quindi potete iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda e limone, pranzare con un minestrone di verdure e cenare con un'insalata e riso bianco di accompagnamento. Intramezzate i pasti con snack sani, come frutta di stagione, tè verde o tisane. Utilizzate solo zucchero di canna e in piccoli quantitativi, pochi condimenti, utilizzate le spezie al posto del sale.

Per ripulire e proteggere il fegato in modo naturale invece potete preparare questo succo e berlo per un massimo cinque giorni consecutivi e poi fare una pausa di tre giorni. È una bevanda che aiuta a disintossicare il fegato ogni volta che si è abusato di cibo e alcol.

Ingredienti

1 pera

1 mazzetto di crescione

1 foglia di cavolo

½ limone spremuto

200 ml di acqua

Basterà mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e bere nell'immediato. Potete anche aggiungere un cubetto di ghiaccio.

Buona depurazione!