Ti dimentichi dove hai messo le chiavi? Ti dimentichi date importanti? Non ti preoccupare perché capita a tutti, ci sono troppe cose da ricordare, troppe cose da fare e la memoria a volte ci tira brutti scherzi! Per fortuna ci sono alcuni accorgimenti per migliorare e tenere allenata la vostra memoria

per le questioni più semplici il solo utilizzo di un promemoria può essere un valido aiuto. Ma se si tratta di informazione che è necessario ben radicare nella memoria a lungo termine sono necessari sforzi o variazioni nelle tecniche di apprendimento. Esistono diverse strategie per ottenere il massimo dalla memoria

8 consigli per avere una memoria da elefante

ATTENZIONE

Focalizzare l'attenzione sugli argomenti di studio, affinché le informazioni passino dalla memoria a breve e si cementifichino nella memoria a lungo è fondamentale partecipare attivamente a queste informazioni, dunque il silenzio è d'obbligo così come eliminare tutte le fonti di distrazione: tv radio e smartphone!

ORGANIZZARE LE INFORMAZIONI

Ricercatori hanno confermato che la memoria organizza le informazioni in gruppi. Puoi ottenere ottimi risultati se strutturi i materiali di studio raggruppandoli per concetti o per parole simili, o anche solo sottolineando sul testo i concetti correlati tra loro

COLLEGARE LE NUOVE INFORMAZIONI A DATI CONOSCIUTI

Quando si studia è utile prendere tempo per collegare le nuove informazioni alle conoscenze già sedimentate. Attraverso la creazioni di ponti con informazioni già presenti si aumenta notevolmente la possibilità di ricordare le informazioni recentemente apprese

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INSEGNA I NUOVI CONCETTI AD ALTRE PERSONE

Diverse ricerche suggeriscono che leggere ad alta voce migliora la memorizzazione, e ancora di più se spieghiamo i nuovi concetti ad un collega di studio o amico. Questo processo di esternazione informativo cementifica il ricordo.

ELABORARE LE INFORMAZIONI

Per ricordare le informazioni nella memoria a lungo termine è utile effettuare una prova elaborativa. Cosa vuol dire? Studiare una definizione e cercarne una più dettagliata. Dopo aver ripetuto un paio di volte questo processo noterete che ricordare l'informazione è molto più semplice

CERCARE ESPEDIENTI

Sono spesso una tecnica usata dagli studenti per ricordare le informazioni. Il trucco è abbinare il concetto ad un'immagine positiva, ad un'idea umoristica, oppure trovando una rima o una canzoni. Queste semplici tecniche possono aiutare a ricordare un segmento specifico di informazioni

VISUALIZZARE CONCETTI

Molte persone ottengono buoni risultati per migliorare la memoria e ricordare le informazioni, prestando attenzione a immagini, foto, grafici. Si utilizzano le indicazioni visive per ricordare, come ad esempio usare un colore diverso per sottolineare determinate informazioni tra loro correlate

RIPOSARE

I ricercatori confermano che il sonno è importante per la memoria e l'apprendimento. Infatti è provato che un sonnellino dopo aver appreso nuove informazioni aiuta ad imparare più velocemente e ricordare meglio

Con questi 8 consigli la vostra memoria diventerà un valido supporto che smetterà di tradirvi nel momento meno opportuno! Queste semplici soluzioni vi permetteranno di migliorare le vostre prestazioni, a partire dallo studio, sino all'organizzazione della quotidianità! Non resta che provare ad allenare la memoria