Svegliarsi presto al mattino è per molti, un vero e proprio incubo . Per quanto ci si sforzi e si mettano 3 sveglie, abbandonare il tepore delle coperte non è sempre così facile. S pesso ci si alza controvoglia e la giornata sembra essere cominciata nel peggiore dei modi. In questi casi si finisce per  vagare in mezzo al traffico o nei trasporti pubblici con la stessa vitalità di uno zombie.

In realtà scoprirete in questo articolo alcune astuzie e consigli, che magari conoscete già, ma che vi aiuteranno a svegliarvi presto ogni mattina e ad essere subito attivi, pronti ad affrontare la nuova giornata! 

Vediamo insieme queste 11 regole d'oro per iniziare a diventare mattinieri:

Create una routine della sera

Se fate fatica ad addormentarvi, iniziate con il non assumere caffeina dopo le 17h e se possibile neanche alcol prima di andare a letto, così come sarebbe da evitare l'attività fisica dopo cena. Create inoltre un ambiente calmo nella stanza dove dormirete, mettendo qualche candela, bevendo una tisana rilassante o ascoltando della musica. Evitate inoltre di usare il cellulare nell'ora che precede il sonno e spegnete il wifi durante la notte. Meglio dormirete e più il vostro risveglio sarà piacevole!