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Ridere, abbracciare e mangiare cioccolata: 5 modi per essere felici subito

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Un recente studio afferma che è
possibile migliorare la propria salute in soli 60 secondi o
anche meno. Questo è possibile solo dando valore alle piccole cose,
ai semplici gesti quotidiani. Niente di materiale quindi, non c’è
bisogno di oggetti costosi o regali preziosi: ciò che conta è la
nostra personalità, le nostre esperienze, le nostre azioni
quotidiane e il nostro comportamento verso gli altri e verso la vita.

Vediamo insieme alcuni consigli per
trovare la
felicità in meno di 60 secondi.

1) Ridere

Sembrerà scontato o banale, ma ridere
fa bene. Fa bene alla mente e al cuore. Riduce lo stress, aumenta
l’autostima, migliora la memoria e fa bruciare calorie. Insomma, fa
sentire bene. Basta anche solo sorridere. Nessuna novità: le gente
che ride è felice. E allora ogni tanto facciamocela una risata!

© Bairachnyi Dmitry / Shutterstock.com - 355163153

2) Respirare profondamente

Nei momenti di stress o difficili non
vi fate prendere dal panico. Intanto, smettete di lamentarvi e
cercate di vedere sempre il lato positivo in ogni cosa. Poi c’è
anche un metodo che può aiutarvi nell’immediato ed è proprio
all’interno del vostro corpo: la respirazione. Basterà fare un paio
di respiri profondi per ridurre la pressione sanguigna e rallentare
la produzione degli ormoni dello stress.

3) Lavarsi le mani

Sapevate che se tutti noi ci lavassimo
le mani più spesso si ridurrebbero del 31% il numero di persone che
si ammalano di diarrea e del 21% quelli che prendono un raffreddore?
Lavarsi le mani è importantissimo e richiede pochissimo tempo.
Lavatemi le mani più spesso, con il sapone, per almeno 20 secondi.

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4) Mangiare cioccolato fondente

Leggi anche  10 Errori che gli "infelici cronici" commettono di continuo.

Mangiare cioccolata, soprattutto se
fondente, fa bene alla salute: abbassa la pressione sanguigna,
aumenta i livelli di colesterolo buono, riduce quello cattivo e aiuta
la circolazione. Inoltre il cioccolato fa bene alla pelle ed è un ottimo rimedio naturale per la tosse (leggi qui).

5) Abbracciare qualcuno che ami

È proprio così, dimostrare affetto a
qualcuno che si ama è un toccasana per la salute. E allora baciate e
abbracciate più spesso le persone che amate, mostrate loro il vostro
lato tenero. La vostra pressione sanguigna e frequenza cardiaca si
abbasseranno e sarete più tranquilli e rilassati.


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