7 abitudini ESSENZIALI per iniziare la giornata al meglio

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Ci si sveglia, quasi sempre, all’ultimo minuto e ci si ritrova a prepararsi per l’inizio della giornata in fretta e furia, ma non si può iniziare bene la giornata senza aver compiuto questi 7 considerevoli passi che regalano al nostro organismo dei benefici importantissimi

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1) Acqua e limone 
Appena svegli, ancora a digiuno, bevete una tazza di acqua calda con mezzo limone spremuto al fine di riattivare le funzioni intestinali, stimola la diuresi, rendere l’alito più piacevole e rinforza le difese immunitarie. 

2) Camminare o correre 
E’ sempre consigliato un po’ di moto per riattivare cervello e corpo all’inizio di una nuova giornata e non c’è nulla di meglio che di una bella camminata oppure un po’ di sana corsa all’aria aperta. 

3) Colazione 
Saltare il pasto principale della giornata è davvero un grande errore per cui è sempre consigliato fare una buona colazione, ma senza appesantirsi troppo ed mangiare troppi zuccheri. 

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4) Doccia fredda 
Facendo quotidianamente una doccia fredda, si apportano ottimi benefici al sistema circolatorio,  digestivo ed immunitario. 

5) Doccia scozzese 
Consiste semplicemente nell’alternare getti di acqua calda a getti di acqua fredda in modo da ripristinare la circolazione, rendere la pelle più sana e tonica ed eliminare i vari gonfiori del corpo; è un’ottima alternativa alla più comune doccia fredda. 

6) Meditazione 
Siediti comodamente, metti una leggera musica rilassante in sottofondo, chiudi gli occhi e rilassati in modo da iniziare la giornata con un input positivo. 

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7) Sorridere 
Può sembrare una cosa sciocca, ma sorridere aiuta ad iniziare meglio la giornata ed anche a mantenere giovane la nostra pelle: mettetevi davanti allo specchio e provate a sorridere. 

Avete visto che non sono poi così difficili queste attività da mettere in pratica? Se sarete costanti presto diventeranno uno stile di vita, senza contare poi i notevoli benefici che apportano al nostro corpo ed alla nostra mente.

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