Forse non è esattamente alla vita eterna che aspiriamo, ma di certo questo mondo ci piace e vorremmo allungare la nostra permanenza il più possibile. Il destino, ahinoi, non è prevedibile ma, se è vero che non conosciamo nè il giorno nè l’ora, certo è che ci possiamo prendere cura di noi stessi per avere un’aspettativa di vita più lunga.

Ci sono infatti abitudini assolutamente deleterie che dovremmo cercare di evitare in quanto accorciano la nostra esistenza anche se spesso non lo sappiamo. Se contro l’inquinamento non ci possiamo fare niente, ci sono però alcune cose che possiamo fare per mantenerci in salute e quindi poter ambire ad una serena vecchiaia.

Eccoti qui di seguito 20 cose che non dovresti più fare, o comunque evitare il più possibile. In questo modo non solo vivrai più a lungo, ma anche e soprattutto meglio!

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  1. Consumare tanta carne rossa: la scienza ha provato che un consumo eccessivo di carne rossa aumenta il rischio di contrarre tumori e patologie cardiovascolari. Attieniti alla cara, vecchia dieta mediterranea e prediligi sempre le verdure.
  2. Prendere troppo spesso l’aereo: le statistiche dimostrano che chi viaggi spesso in aereo ha una maggiore probabilità di ammalarsi di cancro.
  3. Fare una vita sedentaria: se stai seduto più di 11 ore al giorno corri il rischio di far del male al tuo cuore. Fai movimento ed esercizio fisico più che puoi.
  4. Mangiare cereali a colazione: nel nostro immaginario i cereali sono salutari, ma quelli in commercio sono ricchi di zuccheri. Solo 60 grammi equivalgono a 5 zollette. Non eccedere quindi o rischi l’obesità.
  5. Fare il pendolare: una vita da pendolare implica alti livelli di stress, decisamente deleteri per la salute.
  6. Dormire troppo: aumenta il rischio di malattie cardiache.
  7. Dormire troppo poco: il sonno nella giusta misura è essenziale per la buona salute del nostro organismo e quindi per la sua possibilità di sopravvivenza.
  8. Non avere una sana vita sessuale: i rapporti sessuali servono a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre lo stress. Averne pochi, o non avere orgasmi, non fa altro che ridurre la tua aspettativa di vita. L’amore fa bene!
  9. Stare troppo da soli: la vita solitaria aumenta tutti i fattori di rischio per il corpo, che tende a resistere meno bene al passare del tempo.
  10. Sopportare elevati livelli di stress: lo stress è il peggior nemico della nostra salute; ne risentono il cuore e anche i nervi. 
  11. Usare il deodorante con sali di alluminio: fai bene attenzione quando compri il deodorante perchè 9 su 10 contengono sali di alluminio, che aumentano il rischio di contrarre il cancro al seno.
  12. Non lavarsi i denti: le infezioni gengivali possono causare patologie del sangue; una corretta igiene orale è fondamentale non solo per il benessere della bocca ma di tutto l’organismo.
  13. Guardare troppa tv: lo sapevi che perdi un anno e mezzo di vita se guardi troppo la televisione? Inoltre non fa bene neppure al tuo quoziente intellettivo: meglio un buon libro per variare!
  14. Essere mancini: questo è profondamente ingiusto, ma uno studio della University of British Columbia ha dimostrato che i mancini vivono in media 9 anni di meno dei destrimani. Questo però solo perchè la società non è pensata per chi usa la sinistra.
  15. Ridere poco: ridere fa veramente bene al cuore e alla salute perchè riduce lo stress. Non ridere mai non fa altro che accorciare la vita.
  16. Consumare piatti già pronti: va bene che sono comodi perchè rapidi da preparare, ma sono pieni di sostanze che non fanno affatto bene al tuo organismo.
  17. Esporsi troppo al sole: il sole è necessario per il nostro benessere perchè è una delle principali fonti di vitamina D, come puoi leggere in questo interessante articolo. Ma esagerare, specie senza usare le opportune protezioni, può diventare controproducente.
  18. Fumare: il fumo nuoce gravemente alla salute, questo è noto ed è scritto persino sui pacchetti delle sigarette. Difficilmente un fumatore arriva agli 80 anni di vita.
  19. Eccedere con la carne alla griglia: lo sapevi che 1 chilo di carne alla brace ti fa assumere tanto benzopirene come se avessi fumato 600 sigarette? Il benzopirene è un idrocarburo che può indurre il cancro.
  20. Temere la morte: si chiama tanatofobia e si collega anche alla paura delle malattie. Produce stress e quindi accorcia, di fatto, la vita.
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Ama la vita e amerai te stesso: se non ti fai del male la tua vita sarà più lunga, più sana e soprattutto più felice!