Avete la pancia gonfia e non sapete più cosa fare? Vediamo perché compare il gonfiore e soprattutto come liberarsene. C’è da dire comunque che, anche se il grasso ci sta antipatico, ha due funzioni molto importanti: agisce come termoisolante ed è una riserva di energia. Però dovrebbe essere ben distribuito in tutto il corpo, non localizzato in un unico punto. 

La quantità e il punto in cui si accumula il grasso sono fondamentali perché non solo è antiestetico, ma anche pericoloso. Bisogna tenerlo sotto controllo dal momento che ad alti livelli porta ad avere infarti e altre malattie gravi. Potete ridurlo con una dieta bilanciataallenamento aerobico e altri accorgimenti come le tisanead esempio. 

Perché il grasso si accumula sulla pancia?

 Il grasso addominale causa una perdita di densità ossea, il che aumenta il rischio di sviluppare l’osteoporosi. Quando notate la 

pancia gonfia , la prima cosa a cui pensate è che è brutta da vedere, ma ci sono ben altri problemi di cui dovreste preoccuparvi. Infatti il grasso in questa zona può persino provocare mal di testa, perciò è meglio che sappiate come mai la  pancia si gonfia
  • Mancanza di esercizio fisico 
  • Dieta scorretta 
  • Ormoni 
  • Genetica 
  • Stress. 

Uno stile di vita sedentario è ovviamente una delle ragioni principali per cui il grasso e le tossine si accumulano nel corpo. Mangiare poi cibo spazzatura, dolci, bevande gassate e troppi carboidrati fa in modo che il grasso si accumuli nell’addome.

Per quanto riguarda gli ormoni, anche lievi alterazioni ormonali possono causare problemi metabolici e il corpo non riesce a scindere gli acidi grassi. 

I geni invece sono responsabili al 50% del grasso sulla pancia. Se vostra madre o altri parenti prossimi hanno questo problema, fate qualcosa prima possibile. 

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State attenti a ciò che mangiate ed evitate di seguire uno stile di vita sedentario. Infine, se siete stressati, le ghiandole surrenali rilasciano ormoni come adrenalina e cortisolo. Livelli elevati di cortisolo nel sangue purtroppo fanno in modo che l’organismo immagazzini grassi mediante la lipogenesi. 

I benefici delle tisane sgonfianti 

  • Purificano il corpo 
  • Accelerano il metabolismo 
  • Sono diuretiche 
  • Aiutano la digestione 
  • Sono ricche di acido ascorbico, antiossidante che elimina lipidi, grassi e cellule e tessuti morti o danneggiati 
  • Abbassano i livelli di zucchero nel sangue e l’insulino-resistenza
  • Diminuiscono l’appetito 
  • Attenuano l’ansia. 

Le migliori tisane sgonfianti 

Tenete bene a mente che solo le tisane non vi faranno dimagrire. Sono una cosa in più che potete aggiungere a una dieta equilibrata. Poi è importantissimo allenarvi ogni giorno per avere la pancia piatta. Con impegno e costanza i risultati arriveranno! 

1. Ibisco 

L’ibisco è una delle piante migliori per dimagrire e per una pancia piatta. È ricco di antiossidanti, elimina i grassi, ringiovanisce i tessuti e rafforza i muscoli. 

Ingredienti 

  • 15 g di fiori d’ibisco (a volte viene venduto in bustine)  
  • 1 tazza d’acqua

Procedimento 

Fate bollire l’acqua, aggiungete l’ibisco e cuocete a fuoco lento per 15 minuti. Spegnete il fuoco e fate raffreddare per 10 minuti. Filtrate e bevete l’infuso due volte al giorno per 10 giorni e poi fermatevi per 5 giorni. Potete consumarlo anche freddo con cubetti di ghiaccio. 

2. Cannella e foglie di alloro 

Ingredienti 

  • 1 bastoncino di cannella 
  • 2 foglie di alloro 
  • 1 tazza d’acqua 

Procedimento 

Iniziate come sempre a bollire l’acqua, poi aggiungete la cannella e l’alloro. Lasciate in infusione per 20 minuti, poi fate raffreddare per 10 minuti e filtrate. Bevete la tisana a colazione per 10 giorni. Fate una pausa per una settimana, poi riprendete per altri 10 giorni. 

3. Miele, limone e salvia 

  • 1 cucchiaio di salvia, fresca o secca 
  • 1 l d’acqua 
  • Il succo di un limone 
  • 1 cucchiaio di miele 

Procedimento

Fate cuocere la salvia e il miele in acqua per 20 minuti. Spegnete il fuoco e lasciate riposare per 15 minuti, poi filtrate e aggiungete il succo di limone. Bevete questa tisana durante il giorno, è una delle migliori per sgonfiare la pancia. Seguite questo trattamento per 5 giorni, poi fermatevi per 5. Vedrete di sicuro i risultati che sognate!