Usare un'App per dimagrire? Perché no! Ormai le App hanno invaso la nostra vita, e a dir la verità a volte sono anche molto comode, soprattutto se ci risolvono i mille problemi della vita 2.0. 

Certo per dimagrire resta necessario, direi indispensabile, il supporto di professionisti come dietologi , nutrizionisti , trainer e istruttori di fitness qualificati , ma alcune Applicazioni specifiche possono coadiuvare il lavoro di tutti questi esperti e giocare un ruolo importante nella nostra “remise en forme” .

Oggi il mercato propone moltissime App studiate proprio per questo scopo . Alcune si basano soprattutto sull'allenamento, altre sull'alimentazione, altre ancora integrano entrambe le funzioni.

Ecco una piccola guida sulle migliori App per dimagrire

Per seguire una dieta

Affidarsi ad un'App per una dieta dimagrante è sempre molto rischioso, ma ce n'è una sicuramente più autorevole delle altre: Mela Rossa , sviluppata dalla Società Italiana di Scienza dell'Alimentazione.

Mela Rossa offre piani alimentari personalizzabili che permettono di perdere fino a 800 g a settimana (molto realistici). Inserendo i propri dati personali questa App è in grado di stabilire quale è il peso forma e quanti sono i chili di sovrappeso che andrebbero smaltiti, il tutto basato su ogni singolo somatotipo (forma a pera, a mela, ecc). 

Elaborando tutti questi dati viene stilato un piano alimentare personalizzato con menù settimanali, facili da seguire e portare a termine. In più questa App prevede la tempistica esatta per il raggiungimento del risultato finale! Una motivazione in più per non mollare.

Per perdere peso con lo sport

In questo campo le App abbondano , ma quelle che sembrano riscuotere i maggiori successi in termini di download sono: Fitbit e FitStar Personal Trainer .

Fitbit è in assoluto l'App più scaricata del momento . Tra le altre funzioni c'è il monitoraggio dei passi, delle calorie bruciate e delle ore di sonno (tramite braccialetto Fitbit Flex ). Ma c'è di più, se acquistate anche la bilancia intelligente Fitbit potete sincronizzarla con la vostra App e tenere sotto controllo tutte le variazioni di peso distinte per massa grassa e massa magra.

FitStar Personal Trainer è invece perfetta per chi deve o vuole allenarsi solo a casa . Contiene infatti programmi fitness con video tutorial , Purtroppo però è solo in inglese e non ancora compatibile con gli Android.

Dieta e sport insieme

Se state cercando un'App che sappia coniugare insieme un piano alimentare e uno di allenamento la migliore risorsa è senza dubbio My Fitness Pal , un'App gratuita e in italiano.

Contiene un diario alimentare e un database ricco di cibi differenti , ideale per chi pranza spesso fuori casa e non può attenersi ad un regime alimentare prestabilito. Per avere un esatto conto calorico dei piatti consumati è sufficiente inserirli manualmente, o se la confezione lo consente, si può semplicemente scansionare il codice a barre dell'alimento. In più è possibile salvare i pasti che si consumano più di frequente .

Oltre a questo My Fitnes Pal contiene anche programmi di fitness ed esercizi di allenamento brucia-calorie . C'è anche la possibilità di connettersi con gli amici per monitorarsi e motivarsi a vicenda: il sostegno degli amici può aiutare molto!