Calistenica: l’allenamento ideale a corpo libero

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Serve solo la palestra, per allenarsi e modellare il proprio corpo? Serve solo l’uso di attrezzi complicati, pesi e resistenze varie? Se pensate che non sia così, allora l’esercizio calistenico è quello che fa per voi: la ginnastica calistenica infatti si basa sul principio che il corpo, con la forza di gravità, è una resistenza per allenare se stesso. Da molti ritenuto un allenamento superiore al body building, la calistenica è adatta a uomini e donne di tutte le età, con il principio dell’incremento di ripetizioni e difficoltà dell’esercizio man mano che vi si prende allenamento e familiarità. I risultati sono davvero incredibili. I movimenti possibili sono davvero tantissimi, ma diamo un’occhiata a come rende sulle donne questo allenamento, e chissà che non possa essere uno spunto per prepararsi già al post-feste: niente male!

 

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