Stress da rientro: 10 cose da fare per evitarlo

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L’estate è ormai
agli sgoccioli e anche gli ultimi vacanzieri stanno facendo rientro
nelle città. 

Il traffico, la
routine quotidiana e lo stress che durante la bella stagione avevamo
accantonato, sembrano tornare più agguerriti che mai. 

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Sembra impossibile
prepararsi ad affrontare un nuovo, intenso, anno di lavoro, tuttavia
ci sono alcuni accorgimenti da adottare che possono rendere più
piacevole il rientro in ufficio.

  1. Ultima giornata
    al mare: oltre a tenere vivo in noi il ricordo delle vacanze, il
    mare, si sa, rilassa. Passeggiare con i piedi immersi nell’acqua,
    giocare a beach volley o semplicemente sfogliare una rivista sotto
    il sole farà sì che il rientro in ufficio sembri ancora lontano.

  2. A letto presto:
    è inutile dire che la stanchezza, anche fisica, accentua la
    condizione di stress. Dormire almeno 8 ore per notte è fondamentale
    soprattutto nei primi giorni del rientro. Tuttavia, dopo essere
    andati a dormire tardi per molti giorni, riprendere i vecchi ritmi
    non sarà affatto semplice. Possiamo però risolvere questo problema
    sorseggiando una tisana rilassante dopo cena.

  3. Un bel bagno
    rilassante: magari arricchito con qualche goccia di olio essenziale
    di lavanda è un ottimo modo per terminare le vacanze e abituare
    dolcemente il corpo- e la mente- ad un nuovo anno.

  4. Fare ordine:
    non solo nella propria mente, stabilendo i buoni propositi, ma anche
    in casa. Secondo alcuni esperti, infatti, lasciare in un angolo
    vestiti da lavare, la valigia da disfare o i costumi da riporre nei
    cassetti, genera una condizione di forte stress.

  5. Iniziare un
    nuovo corso: che sia di pittura, di yoga o di kick boxing non
    importa. La cosa fondamentale è riuscire a ritagliarsi del tempo
    per sé durante tutto l’anno.

  6. Aperitivo: dopo
    il lavoro è ottimo per concedersi un momento rilassante e
    rigenerante senza correre il rischio di cadere nella “depressione”
    da rientro.

  7. Cambio di look:
    quando la carnagione è ancora dorata e la pelle rilassata per le
    vacanze, un ottimo modo per riprendere la vita di tutti i giorni
    senza stressarsi è cambiare il proprio look. Possiamo scegliere di
    osare con colori vivaci, maxi borse e occhiali vintage, ad esempio.

  8. I buoni
    propositi: questo periodo e i primi giorni dell’anno sono quelli in
    cui si valuta di più la propria vita. Mettersi a sedere comodi,
    sorseggiando un tè e scrivere i buoni propositi per l’anno
    (lavorativo) che verrà è un ottimo metodo per riprendere con
    vigore ed energia la vita da ufficio.

  9. Pianificare un
    week end: E’ sicuramente uno dei metodi migliori per evitare lo
    stress da rientro. Pensare già ad una nuova vacanza, anche se solo
    di una o due notti, dà uno sprint particolare. In fondo, pensate a
    come vi sentivate i giorni prima delle ferie.

  10. Sveglia presto:
    anche se può sembrare faticoso, la prima mattina di lavoro è bene
    puntare la sveglia almeno 30 minuti prima del solito orario così da
    potersi ritagliare del tempo per sé in cui leggere qualche pagina
    di un libro, sorseggiare un caffè in giardino o perchè no,
    arrivare in ufficio passeggiando.

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