10 cose SEMPLICI che possono RENDERCI FELICI ogni giorno

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Al giorno d’oggi, con tutte le

distrazioni che si hanno

, con il fatto che la vita diventa sempre più frenetica e movimentata, con l’insoddisfazione personale e professionale sempre in agguato dietro l’angolo,

parlare della felicità

, ma anche solo pensare alla felicità, diventa sempre più difficile.

Non si ha mai il tempo di soffermarsi a riflettere e apprezzare tutti quei piccoli momenti che ci rendono contenti anche nelle giornate
che non sempre sembrano andare come vorremmo.
La felicità è contagiosa
, parlarne attira inevitabilmente altra felicità. Perché non pensare allora che ci sono moltissime cose a cui non pensiamo, ma che possono renderci felici ogni giorno?
Per quanto piccoli e semplici, questi 10 istanti di felicità che vi propongo, potrebbero cambiare le vostre giornate.

Osservare il cielo

I raggi del sole che attraversano al mattino la finestra della camera; osservate le nuvole, fermarsi un momento a guardare la loro
forma, il colore che prendono al tramonto. Ammirare il cielo grigio di un giorno di pioggia e lo spostarsi del sole e della luce durante l’arco di
una giornata. E ancora, guardare le stelle, volgere lo sguardo verso l’alto la notte fa sentire così piccoli ma così
incredibilmente importanti.



Aver dormito bene

Aver dormito bene, almeno sette/otto ore di sonno, può veramente cambiare la nuova giornata che si deve affrontare. Mente e corpo si sono rilassati e si è subito pieni di energie, magari aiutati da un buon caffè!



Fare un buon pasto

Mangiare sano, prepararsi un buon pasto equilibrato, ricco di colori, creatività e fantasia, mette di buon umore. Infatti la mente si mantiene
impegnata durante la preparazione di un piatto e stress e pensieri negativi sembrano allontanarsi.


Giocare con il vostro cucciolo

Non c’è forse niente di più bello che rientrare da una giornata e passare del tempo con il vostro animale da compagnia, se ne
avete uno. Gli animali amano ricevere affetto ma anche darne al proprio padrone, senza ricevere niente di speciale in cambio.


Togliersi le scarpe dopo una lunga giornata

Non so se si parla proprio di felicità, ma di un grande momento di benessere. Magari la giornata è stata pesante o stancante, magari si è stati a
lungo in piedi ed è un sollievo poter togliere le scarpe, la sensazione è eccezionale. I piedi sono a contatto
con il suolo, la circolazione si riattiva e in poco tempo l’energia ritorna.

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Dedicare del tempo ad amici o famiglia

Fate una chiamata a qualche buon amico che vi mette sempre di buon umore o alla vostra famiglia per fare anche solo una chiacchierata. Bevete un
caffè con le persone a cui volete bene. Passare del tempo con chi può strapparci una risata, sarà sempre del tempo ben speso.


Ascoltare la musica che più ci piace

La musica rende felici, ogni genere di musica ha questo potere, purché vi piaccia veramente e scateni in voi il ritmo, la voglia di cantare o di suonare il vostro strumento preferito. Grazie ad alcuni siti o applicazioni è possibile
ascoltare delle playlists pensate appositamente per mettere di buon umore; non esitate ad ascoltarle, potreste fare delle belle scoperte musicali.


Praticare un’attività fisica

Fare attività fisica in generale mette di buon umore, libera dallo stress ma anche da tutti quei sentimenti negativi come rabbia o tristezza che
affollano spesso la mente. Approfittate delle belle giornate per fare anche un giro in bicicletta, si può vedere la città o il mondo intorno da una
nuova prospettiva.


Progettare qualcosa da soli o insieme a qualcuno

Fare progetti e avere nuove idee, che sia la voglia di organizzare un viaggio, fare un lavoro di bricolage o curare il proprio giardino, sono tutte attività che rendono più felici. Infatti da la speranza, la
fiducia nelle proprie idee e la creatività non hanno confini, così come i sogni. Ogni tanto fa bene staccare i piedi da terra e sognare.


Poter ascoltare il mare

Se vivete vicino al mare, conoscete a memoria la sua musica, non a caso è uno dei suoni più utilizzati per la pratica della meditazione. Ascoltare e osservare il mare o l’oceano fa star bene, di fatto non si sta facendo niente di particolare, ma il solo trovarsi davanti alla suo movimento, alla sua grandezza rende una giornata, una bella giornata. Non avendo la fortuna di poterlo fare ogni giorno, possiamo però chiudere gli occhi e immaginarlo, rievocandolo nei ricordi: è una piccola meditazione che può aiutare a rilassarci qualora ne avessimo bisogno.

Buona Giornata a tutti!

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