Mandala: come si realizza, significato e benefici di un’AFFASCINANTE simbolo spirituale

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Al giorno d’oggi molte persone trovano benefici fisici e psichici in filosofie di vita differenti da quelle convenzionali alle quali siamo abituati, come per esempio il Buddhismo, il Taoismo ed il Reiki i cui rituali hanno un forte potere curativo psico-fisico. Alcune di queste pratiche spirituali utilizzano, come metodo di rilassamento e concentrazione, i mandala

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Che cosa sono i mandala? 
E’ una parola dalle origini indiane che significa “cerchio” o “ciclo”; il mandala è effettivamente una figura circolare che può rappresentare l’universo ed, allo stesso tempo, il mondo interiore di ognuno di noi. I mandala hanno origini antichissime, difatti, già i monaci tibetani eseguivano i mandala con l’utilizzo di sabbia colorata; al termine dell’opera, essa veniva distrutta per simboleggiare che nulla è eterno. Un ulteriore utilizzo, anche se più recente, li vedeva impiegati in scienze come psicologia e psicoanalisi. 
Quali sono i benefici? 
All’interno del cerchio che lo costituisce possono esserci varie figure e soggetti e, colorandoli, si possono ottenere dei benefici… e non solo se siamo bambini! Sono visti come una pratica di meditazione e vengono, spesso, proposti anche ai più piccoli in quanto sono un’attività semplice e rilassante
Impegnarsi nel colorare i mandala: 
diminuisce lo stress; 
rende più pazienti; 
addestra la mente a rimanere più concentrata e ad essere maggiormente creativa;
favorisce lo sviluppo dell’intelletto; 
aiuta le persone in difficoltà a comunicare con gli altri, permettendo di esternare con facilità le proprie emozioni. 
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Come realizzare un mandala? 
Gli oggetti richiesti sono davvero semplici da reperire ed usare; si tratta di pennarelli, pastelli a cera, acquerelli, matite colorate (sono le più consigliate), compassi, righelli, squadre, fogli bianchi e chi più ne ha più ne metta… La tecnica prevede di iniziare a colorare dal centro verso l’esterno e di non lasciare alcuno spazio privo di colori perché il bianco ed il nero non sono concepiti. E’, però, possibile trovare anche in edicola o in libreria molti disegni prestampati perché sta pian piano diffondendosi questa tecnica conosciuta come Mandala Therapy. Si possono reperire anche online cliccando qui
Come prepararsi per questa attività? 
Gli accorgimenti da mantenere prima di iniziare a colorare i mandala sono pochi, ma davvero essenziali per creare un’atmosfera perfetta al fine di usufruire davvero dei benefici che essi possono dare: 
scegliere una musica adatta che contribuisca al rilassamento; 
accendere qualche candela, magari profumata; 
regolare le luci ad una bassa intensità; preparare tutto l’occorrente nel luogo che abbiamo deciso di usare; 
scegliere accuratamente il disegno da colorare perché ognuno di essi ha il proprio significato. 
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Cosa fare dopo la realizzazione del disegno? 
Le alternative sono due (una l’opposto dell’altra): emulando le antiche usanze tibetane è possibile bruciare o fare a pezzi il disegno appena colorato oppure incorniciarlo ed appenderlo in casa. 
Qualcuno conosce già questa tecnica? Raccontateci la vostra esperienza ed i benefici che avete riscontrato praticandola.

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