Ci sono cose che solo chi è ansioso può comprendere; nello specifico, ci sono 'problemi' che solo una donna ansiosa può capire:

1. "Stai tranquilla,  non c'è bisogno di preoccuparsi!" : questa frase, seppur pronunciata con le migliori intenzioni, non aiuta un'ansiosa a risolvere il problema. Se riuscisse a smettere di preoccuparsi, lo farebbe da sola.

2. Le incertezze : contribuiscono a scatenare ancora di più l'ansia. In questo senso, "forse" è una delle peggiori parole da dire a un'ansiosa.

3. L'uso errato della definizione "attacco di panico" : non è un semplice spavento, ma un'esperienza angosciante in cui si teme di morire da un momento all'altro. Per una donna che lo ha provato sulla propria pelle è molto frustrante sentire parlare di panico per un'unghia spezzata.

4. Passare notti insonni perché la propria mente corre dietro all'ansia, impedendo di prendere sonno. I pensieri si accavallano uno dietro l'altro, e riguardano esiti catastrofici di qualcosa per cui si ritiene responsabili. Puntualmente, il giorno dopo si aggiunge il senso di colpa per non essere riuscite a dormire e ci sente uno straccio

5.   Provare ansia per le cose più insignificanti : il telefono che si sta scaricando, un treno in ritardo di dieci minuti, etc...

6.   Temere di essere in anticipo o in ritardo a un appuntamento, anche di pochi minuti . Una donna ansiosa si domanda cosa penserà l'altro riguardo l'orario in cui si è presentata, se lo ha infastidito, disturbato, fatto aspettare, etc...

7.   Avere estrema difficoltà a modificare un piano poiché si teme la reazione altrui : anche in presenza di una motivazione oggettiva, la donna ansiosa si preoccupa di ciò che penseranno gli altri di lei e del suo comportamento.

8.  Sentire arrivare l'ansia e sentirsi impotenti .

9.   Avere piccoli tic legati all'ansia e non accorgersene : darsi dei pizzicotti, ripetere la stessa parola, mangiarsi le unghie etc...

10.   Avvertire difficoltà a comunicare con più persone insieme: un'ansiosa sente di poter gestire una sola persona alla volta, misurando ogni singola parola.

11.   Stare male quando non si fa sentire nessuno : viceversa, se attraversa una fase in cui nessuno la cerca, le scrive o se non riceve subito risposta a un messaggio, la donna ansiosa pensa sia colpa sua. Deve per forza aver detto o fatto qualcosa di male e nessuno vuole avere a che fare con lei.

12.   Scoppiare in lacrime senza motivo apparente , peggio ancora se in pubblico.

13.  Sentire l'ansia far male anche al corpo : crampi allo stomaco, tensioni muscolari, etc...

14.   Spaventarsi per l'assenza di ordine nella propria vita . In questi casi può essere  utile praticare un'attività rilassante: respirare profondamente, fare un bagno caldo, ascoltare musica, leggere un libro.